7 pozycji

[...] obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start. 13 Zatrzymujmy sztangę na odpoczynek tylko w pozycji górnej na okres (Tu nie dawał bym żadnego czasu ponieważ na próbę jest tylko 5 min. a czas jaki poświeci zawodnik to jego sprawa – do dyskusji). 14 Możliwość [...]

[...] obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start. 13 Zatrzymujmy sztangę na odpoczynek tylko w pozycji górnej na wyprostowanych w łokciach rękach. 14 Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach [...]

[...] lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start. 12. Można zatrzymać sztangę na odpoczynek ale tylko w pozycji górnej na wyprostowanych rękach w stawach łokciowych. 13. Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach [...]

[...] Niezbyt głębokie te siady, ale pierwszy raz od x czasu robiłem bez podkładek i nie czułem się zbyt pewnie, a chwilami nie czułem się stabilnie stąd te poprawianie pozycji. http://www.youtube.com/watch?v=0pOjLMbwHaA&feature=youtu.be 2. Fronty 55x10,50x8,50x10,50x9,50x8,45kg Słabo po tylnych siadach. [...]

[...] i łapania równowagi (przykład: siedząc na podłodze, unieś nogi pod kątem 45 stopni, plecy lekko odchyl do tyłu, ręce wyciągnij równolegle do podłogi; trwaj chwilę w tej pozycji). Niektóre odmiany pilates tworzone pod kątem potrzeb tancerzy wymagają także cierpliwości, bo każdy ruch powtarza się po 100-150 razy, by osiągnąć perfekcję i [...]

Olo dodaj jeszcze ze reka wraca pod pache przy uderzeniu w kichonie bo w walce jeszcze takich schiz nie widzialem ogolnie duzo pozycji sie rozni czy to nazwami czy rozkladem nacisku na nogi np zenkutsu dachi neko ashi dachi, fudo dachi

[...] wchodziłeś na czworobok, co się podtwierdza w Twoich DOMS'ach. - obkręcałeś tułów, dodatkowa praca skosów. Korekta: - wykonać jak na załączonym powyżej filmie - pilnować pozycji głowy - wywalić paski, nie jesteś aż taką kaleką by tak mały ciężar dźwigać w paskach Pullover, błędy: - ugięcia i prostowania ramion, super wchodzisz na tricepsy - [...]

[...] aniżeli głowę - wchodziłeś na barki. Bardzo nisko schodzisz, wręcz karygodnie nisko. Nisko znaczy za płytko. Zepnij pośladki, wtedy będziesz trzymał biodra w niezmiennej pozycji. Schodź łopatką jak NAJGŁĘBIEJ! weź wyższe hantle, im hantel wyższy tym możesz głębszy ruch zrobić i będziesz mógł zejść tak nisko jak na poręczach, ćwiczenie jest [...]

[...] ww na odpowiednim poziomie, jak i odpowiedni rozrzut w czasie(no frytki to moja slabosc ), wtedy niezdarza sie odlozyc, szczegolnie przy przyspieszonym metabolizmie na koxie i mocno obcietych estrogenach brzuch - max wydety, teraz staram sie chodzic z wciagnietym zeby przyzwyczaic go do takiej "pozycji" kupa jak stodoła 2razy dziennie

[...] robione bardzo dokładnie 10x 5 10x 5 8x 7,5 Szrugsy sztangą 20x 40 15x 50 10x 60 Po wczorajszych nogach dzisiaj czuje... całe ciało. Nawet klatke od żurawia (powracanie do pozycji wyjściowej). Boli mnie lewy bark po wczorajszych frontach, bo mi sztanga prawie spadła, wiec dlatego wraca klasyczny. Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-30 [...]

[...] 3x12-10-8 2. Wyciskanie sztangi za głowy 3x12-10-8 3. Unoszenie hantli na boki 3x12-10-8 Biceps: 1. Wisłowanie hantlami stojąc 3x12-10-8 2. Unoszenie przedramienia w pozycji wyizolowanej 3x12-10-8 3. Modlitewnik jednorącz 3x10-10-10 4. Unoszenie przedramion ze sztangą 3x12-10-8 Przedramię: 1. Zestaw ćwiczeń na przedramię Piątek: [...]

Michał, to jest przełom podobny jak walka stojąc na rękach, czyli bez sensu Sam faktycznie używam pozycji odwrotnej, szczególnie w walce chwytanej. W uderzeniach też korzystałem z obu, żeby wytrącać przeciwnika z rytmu. Jednak podstawą jest lewa. Dlatego, że lewa ręka jako szybsza ma krótszą droge do celu, przez co zwiększa się jej szybkość. [...]

Zazwyczaj low kick jest kierowany w udo, przechwycenie z Muat Thai to DOSLOWNIE PO KOLEI: OBNIZENIE POZYCJI, KROK Nogę zakroczną od celu, złapanie za nogę kopiącą i jednocześnie ze skrętem bioder kopnięcie low kickiem nogą wykroczną w nogę podporową. W Muay Thai nigdy nie przechwytuje się ręką low kicka (sparingi szybka leczą z takich odruchów [...]

Hehe, fajnie w wolnym czasie między ćwiczeniami poczytać to co tu skrobiecie I nawet pośmiać się można, jak człowiek zobaczy, że w temacie o pozycji JKD nawet prawnicy zasiedli, za klawiaturą i chcą na siłę zobaczyć wyrok zabraniający używania nazwy Jeet Kune Do Danowi Inosanto, bo w przeciwnym razie nie uwierzą(niewierne Tomaszki) Chcecie tego [...]

Michał- skoro temat jest o pozycji w JKD,a ta wiąże się z poruszaniem,to napisz co sądzisz o tych filmikach. 1. http://www.youtube.com/watch?v=SeRSGQ8b2w0 2. http://www.youtube.com/watch?v=8GqExlpzkiw Według mnie ten pan chyba za długo JKD nie trenowałSztywniak na maxa. 3. http://www.youtube.com/watch?v=YzvXJsbXUZk 4. [...]

[...] na stronę 4. Siedząc na piłce wznosimy ręce do poziomu i wykonujemy wolne skręty tułowia w jedna i druga stronę. 10x na stronę 5. Pompki. 2x5 6. Wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty". 10x na nogę w dwóch seriach 7. Plank. max 8. Vaccum. 15sek x3 Pompki są damskie zamiast klasycznych, gdyż takich nie jestem w stanie zrobić#-P [...]

[...] przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi. 15x na stronę 4. Siedząc prosto na piłce uginany ciało na boki. 10x na stronę 5. Pompki. 2x10 6. Wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty". 15x na nogę w dwóch seriach 7. Plank. max 8. Vaccum. 3x 15sek Trening siłowy(2 obwody) Rozgrzewka * Kręcenie biodrami + ósemki na piłce. po 10x * [...]

[...] w górę. x15 1. Przysiad z piłką za plecami. 2x10 2. Kręcenie tułowiem trzymając piłkę w prostych rekach przed sobą. 2x5 obrotów na stronę 3. Wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty". 20x na nogę w dwóch seriach 4. Unoszenie nogi bokiem w oparciu o piłkę. 2x10 5. Wznosy nogi dolnej w górę. 2x10 6. Wznosy z opadu na piłce. 3x5 7. [...]

[...] wynik,tak sądzę:) W obwód bicepsa ,nie wierze że tylko 1cm różnicy jest, prawy zmasował Ci ładnie:) Zazdroszczę Ci sylwetki samej w sobie -3 fotka wymiata:)Ja w takiej pozycji żałośnie wyglądam ;p Jak zrobię swoje podsumowanie to zobaczysz;p Barki widać też się ruszyły,lecz nie wiem czy to tylko na zdjęciach tak wyszło czy to ja mam krzywy [...]

[...] Plecy Ściąganie drążka nachwytem na szerokość barków 4 x 12 3. Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4 x 12 4. Barki Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami w pozycji siedzącej 4 x 12 5. Biceps Zginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego stojąc 4 x 12 6. Triceps Prostowanie ramienia z wykorzystaniem wyciągu górnego 4 x 12 7. [...]